Ik heb een schriftje gekocht in de Action waar ik mijn gewicht in bij hou.
In dat schriftje staat mijn gewicht, BMI, zelf gemaakte diploma's met - 5 , -10
- 15 , - 20 , -25 kilo,..
Ook vind je in mijn schriftje foto's terug van hoe ik er uit zag voor mijn dieet en nu.
Allemaal voor mij te motiveren!
Ik weeg me elke dag.
Ik weet dat vele zeggen dit is niet goed dit werk negatief,..
Maar ik voel me op deze manier goed!
Als je jou toch maar 1 keer in de week wil wegen dat is natuurlijk ook goed.
Elke dag verschilt ons gewicht , hoe komt dit?
* Als je meer zout eet dan normaal, houdt je lichaam meer vocht vast. Bv je hebt veel kaas gegeten, chips, zoute nootjes, eens uit eten bent geweest.
* Als je stoelgang niet regelmatig is.
* Alleen bij vrouwen als je ongesteld moet worden.
* Slecht slapen, stress kunnen er ook voor zorgen dat je meer weegt.
*Een dag nadat je zwaar gesport hebt, kun je zwaarder zijn.
Wanneer weeg je jou het best?
* Op een vast tijdstip ik doe dit altijd net als ik wakker ben.
- > ik ga wel eerst naar de wc, en ik weeg me altijd zonder kleding.
* Altijd op de zelfde weegschaal gaan staan.
Wat zijn voor mij de voordelen bij elke dag te wegen:
* Ik blijf de focus houden op het afvallen en mijn doel te bereiken.
* Je blijft gemotiveerd voor te blijven voort doen.
Reactie plaatsen
Reacties